Μαθήματα υδρογυμναστικής για ενήλικες

Υδρογυμναστική στην Καλλιθέα: Power Turtles μέσα στο νερό!

Υδρογυμναστική, Aqua Aerobic και Aqua Bike+ σε θερμαινόμενη πισίνα, με εξειδικευμένους προπονητές και ολιγομελή τμήματα. Δυναμώστε το σώμα σας και γεμίστε ενέργεια, χωρίς επιβάρυνση στις αρθρώσεις.

Δωρεάν δοκιμαστικό

Δείτε το πρόγραμμα

Υδρογυμναστική στην Καλλιθέα: γυμναστείτε στο νερό και νιώστε υπέροχα

Στα Χελωνάκια δημιουργήσαμε τον ιδανικό χώρο για κάθε ενήλικα που θέλει να γυμναστεί με απόλυτη ασφάλεια. Οι εξειδικευμένοι προπονητές μας σας καθοδηγούν μέσα από ειδικά σχεδιασμένες ασκήσεις υδρογυμναστικής που ενισχύουν τη μυϊκή δύναμη, βελτιώνουν την καρδιοαναπνευστική αντοχή και αυξάνουν την ευλυγισία, χωρίς επιβάρυνση των αρθρώσεων.

Η υδρογυμναστική είναι άσκηση μέσα στο νερό που αξιοποιεί την άνωση και την αντίστασή του. Στα Χελωνάκια, στην Ηλέκτρας 7 στην Καλλιθέα, προσφέρουμε τρία διαφορετικά προγράμματα ώστε κάθε ενήλικας να βρει αυτό που του ταιριάζει: το Aqua Aerobic για γενική φυσική κατάσταση, το Aqua Bike+ για δυναμική κυκλική προπόνηση και το Aqua Pregnant για την εγκυμοσύνη. Όλα γίνονται σε ολιγομελή τμήματα, με εξειδικευμένους προπονητές και νερό που ελέγχεται συνεχώς.

Θερμαινόμενη πισίνα

Νερό στους 32°C, για άνετη και ευχάριστη προπόνηση όλο τον χρόνο.

Ολιγομελή τμήματα

Περισσότερη προσοχή σε κάθε ασκούμενο και σωστή εκτέλεση.

Εξειδικευμένοι προπονητές

Καθοδήγηση από επαγγελματίες της υδρογυμναστικής.

Χωρίς επιβάρυνση

Η άνωση του νερού προστατεύει αρθρώσεις και σπονδυλική στήλη.

Τα μαθήματα υδρογυμναστικής για ενήλικες

Διαλέξτε το πρόγραμμα που ταιριάζει στις ανάγκες σας. Δεν χρειάζεται προηγούμενη εμπειρία σε πισίνα.

Aqua Pregnant

Ασκήσεις χαλάρωσης και ενδυνάμωσης για ανακούφιση από τους μυϊκούς πόνους της εγκυμοσύνης και πιο ανώδυνο τοκετό. Συμμετοχή ανεξαρτήτως μήνα κύησης.

Aqua Pregnant

Aqua Aerobic

Αερόβια αθλητική δραστηριότητα για προοδευτική απώλεια βάρους, καλύτερη φυσική κατάσταση και αποκατάσταση από τραυματισμούς.

Aqua Aerobic

Aqua Bike+

Κυκλική προπόνηση με ποδήλατα, τραμπολίνο και αντιστάσεις χεριών. Υψηλή καύση θερμίδων και ολοκληρωμένη εκγύμναση όλου του σώματος.

Aqua Bike+

Γιατί άσκηση στο νερό;

Υψηλή καύση θερμίδων

Η αντίσταση του νερού κάνει κάθε κίνηση πιο απαιτητική και πιο αποτελεσματική.

Καρδιοαναπνευστική αντοχή

Ενισχύονται η καρδιά, οι πνεύμονες και ο μεταβολισμός.

Ασφάλεια για τις αρθρώσεις

Ιδανική για όσους έχουν ήπια μυοσκελετικά θέματα ή επιστρέφουν από τραυματισμό.

Ευεξία και χαλάρωση

Η πίεση του νερού λειτουργεί σαν φυσικό μασάζ και μειώνει το στρες.

Πώς ξεκινάω;

1. Κανονίστε δωρεάν δοκιμαστικό

Δοκιμάστε το μάθημα που σας ενδιαφέρει χωρίς καμία δέσμευση. Στο Aqua Bike+ δεν υπάρχει δωρεάν δοκιμαστικό: το πρώτο μάθημα είναι drop-in.

2. Εγγραφή 20€ για όλη την οικογένεια

Πληρώνεται μία φορά. Τα μέλη της ίδιας οικογένειας δεν ξαναπληρώνουν εγγραφή, σε κανένα τμήμα.

3. Διαλέξτε πρόγραμμα

Πακέτο 4 ή 8 μαθημάτων ή μεμονωμένο μάθημα, ανάλογα με το πρόγραμμα. Ρωτήστε μας στο 210 95 200 25.

Συχνές ερωτήσεις

Χρειάζεται να ξέρω κολύμπι;

Όχι. Όλα τα μαθήματα για ενήλικες γίνονται σε βάθος που πατάτε και οι ασκήσεις προσαρμόζονται στο επίπεδο κάθε ασκούμενου. Δεν χρειάζεται εμπειρία σε πισίνα, ποδήλατο ή γυμναστική.

Τι πρέπει να φέρω μαζί μου;

Μαγιό, πετσέτα και ένα μπουκάλι νερό. Ό,τι άλλο χρειάζεται για το μάθημα το παρέχουμε εμείς.

Ποια είναι η θερμοκρασία του νερού;

Η πισίνα είναι θερμαινόμενη, με νερό στους 32°C, ώστε η προπόνηση να είναι άνετη όλο τον χρόνο. Το νερό ελέγχεται συνεχώς και απολυμαίνεται με χλώριο και λάμπα UV. Οι πρακτικές μας ακολουθούν τις οδηγίες του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας για τις πισίνες.

Πόσο κοστίζει η εγγραφή;

Η εγγραφή είναι 20€ και πληρώνεται μία φορά για όλη την οικογένεια. Οι τιμές κάθε μαθήματος αναφέρονται στη σελίδα του.

Ποιο μάθημα υδρογυμναστικής να διαλέξω;

Αν θέλετε ήπια, ολοκληρωμένη άσκηση με μουσική και παρέα, ξεκινήστε από το Aqua Aerobic. Αν προτιμάτε πιο δυναμική προπόνηση με ποδήλατα, τραμπολίνο και αντιστάσεις, το Aqua Bike+ είναι για εσάς. Αν είστε έγκυος, το Aqua Pregnant είναι σχεδιασμένο ειδικά για κάθε τρίμηνο. Στο δωρεάν δοκιμαστικό σας βοηθάμε να επιλέξετε. Στο Aqua Bike+ το πρώτο μάθημα είναι drop-in και, αν την ίδια μέρα πάρετε πακέτο, μετράει ως το πρώτο του πακέτου.

Πώς κλείνω θέση;

Συμπληρώστε τη φόρμα για δωρεάν δοκιμαστικό μάθημα ή καλέστε μας στο 210 95 200 25. Για το Aqua Bike+ κλείστε θέση από τη φόρμα επικοινωνίας ή τηλεφωνικά.

Υδρογυμναστική στην Καλλιθέα: Power Turtles μέσα στο νερό!