Aqua pregnant

Ωστόσο, μπορεί να συνοδεύεται από ορισμένες αλλαγές στο σώμα, όπως πόνο στην πλάτη και στις αρθρώσεις, αύξηση του βάρους και άγχος.

Το aqua aerobic είναι μια εξαιρετική μορφή άσκησης που μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε αυτές τις αλλαγές και να απολαύσετε την εγκυμοσύνη σας.

Προσφέρει μια σειρά από οφέλη για τη φυσική και ψυχική υγεία, όπως:

• Βελτιώνει την φυσική κατάσταση και ευλυγισία, αφού το νερό βοηθά στη μείωση της πίεσης στις αρθρώσεις, και επιτρέπει να εκτελείτε κινήσεις που θα ήταν δύσκολες ή επώδυνες εκτός του νερού.
• Μειώνει την έντασης στις αρθρώσεις, και βοηθάει στην ανακούφιση από τον πόνο στην πλάτη και τις αρθρώσεις που συχνά επηρεάζουν τις έγκυες γυναίκες.
• Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, γεγονός που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης θρόμβων αίματος.
• Βοηθά στη διαχείριση ενός υγιούς βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
• Μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη κύησης
• Μέσω της ενδυνάμωσης των μυών που χρησιμοποιούνται, όπως οι μύες της πυέλου και των κοιλιακών, προετοιμάζει το σώμα για τον τοκετό

Τα μαθήματα aqua pregnant, περιλαμβάνουν μια ποικιλία από κινήσεις όπως, ασκήσεις ενδυνάμωσης που βοηθούν στην ενίσχυση των μυών και των οστών, και περιλαμβάνουν ασκήσεις για τους κοιλιακούς, τους ώμους, τα πόδια και τους γλουτούς, ασκήσεις καρδιαγγειακής υγείας για την αύξηση της καρδιακής και αναπνευστικής συχνότητας, ασκήσεις χαλάρωσης για την μείωση του στρες και της έντασης.