Aqua Pregnant για μέλλουσες μαμάδες

Aqua Pregnant: ασφαλής άσκηση στο νερό για κάθε μέλλουσα μαμά

Υδρογυμναστική στην εγκυμοσύνη, σε θερμαινόμενη πισίνα 32°C, με εξειδικευμένες προπονήτριες. Λιγότεροι πόνοι, καλύτερη διάθεση και σωστή προετοιμασία για τον τοκετό, ανεξαρτήτως μήνα κύησης.

Δωρεάν δοκιμαστικό

Δείτε τις τιμές

Τι είναι το Aqua Pregnant

Το Aqua Pregnant είναι πρόγραμμα υδρογυμναστικής σχεδιασμένο ειδικά για την εγκυμοσύνη. Η περίοδος της κύησης είναι μοναδική και γεμάτη όμορφα συναισθήματα, όμως φέρνει και αλλαγές στο σώμα: πόνους στη μέση και τις αρθρώσεις, αύξηση βάρους, πρήξιμο και άγχος.

Μέσα στο νερό, το σώμα σας ζυγίζει ελάχιστα. Η άνωση αφαιρεί την πίεση από τις αρθρώσεις και τη σπονδυλική στήλη, ενώ η αντίσταση του νερού σας γυμνάζει ήπια αλλά αποτελεσματικά. Έτσι το Aqua Pregnant σας βοηθά να αντιμετωπίσετε τις αλλαγές της εγκυμοσύνης με ασφάλεια, βελτιώνοντας τη σωματική και την ψυχική σας κατάσταση.

Τα μαθήματα γίνονται στο κολυμβητήριό μας στην Καλλιθέα, σε θερμαινόμενη πισίνα 32°C, με εξειδικευμένες προπονήτριες. Για υδρογυμναστική εκτός εγκυμοσύνης, υπάρχει και το Aqua Aerobic. Δείτε επίσης όλα τα μαθήματα για ενήλικες.

Τα τμήματα Aqua Pregnant είναι ολιγομελή, ώστε η προπονήτρια να προσαρμόζει κάθε άσκηση στο τρίμηνο και στις ανάγκες σας. Δεν χρειάζεται να ξέρετε κολύμπι ούτε να έχετε κάνει γυμναστική στο παρελθόν. Πολλές μαμάδες ξεκινούν στο δεύτερο τρίμηνο και συνεχίζουν μέχρι λίγο πριν τον τοκετό, γιατί στο νερό νιώθουν ελαφριές, χαλαρές και ασφαλείς. Το πρώτο μάθημα είναι δωρεάν, ώστε να δείτε αν σας ταιριάζει χωρίς καμία δέσμευση.

Aqua Pregnant: υδρογυμναστική στην εγκυμοσύνη στα Χελωνάκια, στην Καλλιθέα

32°C

Θερμαινόμενη πισίνα, άνετη για το σώμα της εγκύου όλο τον χρόνο.

Σε κάθε μήνα κύησης

Συμμετοχή ανεξαρτήτως μήνα, με ασκήσεις προσαρμοσμένες σε εσάς.

Εξειδικευμένες προπονήτριες

Καθοδήγηση από επαγγελματίες με εμπειρία στην προγεννητική άσκηση.

Χωρίς επιβάρυνση

Η άνωση προστατεύει μέση, ισχία και γόνατα.

Τα οφέλη του Aqua Pregnant στην εγκυμοσύνη

Η υδρογυμναστική είναι από τις πιο ασφαλείς μορφές άσκησης για την εγκυμοσύνη. Να τι κερδίζετε σε κάθε μάθημα.

Φυσική κατάσταση και ευλυγισία

Το νερό μειώνει την πίεση στις αρθρώσεις, διευκολύνει τις κινήσεις και σας επιτρέπει να ασκηθείτε άνετα, χωρίς ενοχλήσεις.

Λιγότεροι πόνοι σε μέση και αρθρώσεις

Η άνωση του νερού ανακουφίζει αποτελεσματικά από τις ενοχλήσεις που συνοδεύουν την εγκυμοσύνη.

Καλύτερη κυκλοφορία

Λιγότερο πρήξιμο και μικρότερος κίνδυνος θρόμβων, με ενίσχυση της καρδιακής και αναπνευστικής λειτουργίας.

Υγιές βάρος

Σωστή διαχείριση του σωματικού βάρους σε όλη την κύηση και μικρότερος κίνδυνος διαβήτη κύησης.

Προετοιμασία για τον τοκετό

Στοχευμένες ασκήσεις ενδυνάμωσης της πυέλου και των κοιλιακών προετοιμάζουν το σώμα για πιο άνετο και εύκολο τοκετό.

Τι περιλαμβάνει ένα μάθημα Aqua Pregnant

Κάθε μάθημα ξεκινά με ζέσταμα στο νερό και κλείνει με χαλάρωση. Στο ενδιάμεσο ακολουθούν τρεις ομάδες ασκήσεων.

Ενδυνάμωση

Για κοιλιακούς, πλάτη, ώμους, πόδια και γλουτούς, με την αντίσταση του νερού.

Καρδιαγγειακή τόνωση

Ήπιες αερόβιες ασκήσεις για αντοχή και καλύτερη αναπνοή.

Χαλάρωση

Ασκήσεις που καταπολεμούν το άγχος και προσφέρουν σωματική και ψυχική ευεξία.

Πόσο κοστίζει το Aqua Pregnant;

Επιλέξτε το πακέτο μαθημάτων που ταιριάζει στο πρόγραμμά σας. Δείτε και τον πλήρη τιμοκατάλογο.

Πακέτο 4 μαθημάτων

55€

Ισχύει 1 μήνα

ΔΗΜΟΦΙΛΕΣ

Πακέτο 8 μαθημάτων

80€

Ισχύει 1 μήνα

Μεμονωμένο μάθημα (drop-in): 15€. Εγγραφή: 20€ εφάπαξ, για όλη την οικογένεια. Τα μέλη της ίδιας οικογένειας δεν ξαναπληρώνουν εγγραφή σε κανένα τμήμα ή μάθημά μας.

Συχνές ερωτήσεις για το Aqua Pregnant

Από ποιον μήνα μπορώ να ξεκινήσω Aqua Pregnant;

Από όποιον μήνα θέλετε. Τα προγράμματά μας είναι ασφαλή και κατάλληλα για κάθε μέλλουσα μαμά, ανεξαρτήτως μήνα κύησης. Οι ασκήσεις προσαρμόζονται στο τρίμηνο και στη φυσική σας κατάσταση.

Χρειάζεται να ξέρω κολύμπι;

Όχι. Το Aqua Pregnant γίνεται σε βάθος που πατάτε και δεν απαιτείται εμπειρία σε πισίνα ή γυμναστική, αλλά καλό είναι να υπάρχει μια επαφή με το νερό.

Τι χρειάζομαι για να ξεκινήσω;

Για να ξεκινήσετε και να συμμετέχετε στα μαθήματα χρειάζονται βεβαίωση από δερματολόγο και βεβαίωση από τον γιατρό που παρακολουθεί την εγκυμοσύνη σας (γυναικολόγο ή παθολόγο) ότι μπορείτε να ασκηθείτε στο νερό.

Τι πρέπει να φέρω μαζί μου;

Για το Aqua Pregnant χρειάζεστε μαγιό, σκουφί, παντόφλες, μπλούζα και πετσέτα ή μπουρνούζι. Ένα μπουκάλι νερό είναι πάντα καλή ιδέα.

Ποια είναι η θερμοκρασία του νερού;

Η πισίνα είναι θερμαινόμενη, με νερό στους 32°C, ιδανικό για την εγκυμοσύνη. Το νερό ελέγχεται συνεχώς και η απολύμανση γίνεται με χλώριο και λάμπα UV. Οι πρακτικές μας ακολουθούν τις οδηγίες του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας για τις πισίνες. Διαβάστε περισσότερα για την ασφάλεια και την υγιεινή και τους κανονισμούς λειτουργίας.

Πώς κλείνω θέση;

Συμπληρώστε τη φόρμα για δωρεάν δοκιμαστικό μάθημα ή καλέστε μας στο 210 95 200 25. Δείτε τις ώρες στο εβδομαδιαίο πρόγραμμα.

Aqua Pregnant: ασφαλής άσκηση στο νερό για κάθε μέλλουσα μαμά

Τι είναι το Aqua Pregnant