Aqua aerobic

Το aqua aerobic είναι μια μορφή άσκησης που γίνεται σε μια πισίνα με νερό σε θερμοκρασία περίπου 29-31 βαθμών Κελσίου.

Το νερό παρέχει υποστήριξη στο βάρος του σώματος, γεγονός που μειώνει την πίεση στις αρθρώσεις και τη σπονδυλική στήλη, καθιστώντας το aqua aerobic σε μια ασφαλή και αποτελεσματική επιλογή άσκησης για άτομα όλων των ηλικιών και επιπέδων φυσικής κατάστασης.

Αλλά γιατί το aqua aerobic είναι τόσο ξεχωριστό;

Εκτός από τα οφέλη που προσφέρει σε όλους, το aqua aerobic έχει και κάποια μοναδικά χαρακτηριστικά που το κάνουν μια ιδιαίτερα ευχάριστη και αποτελεσματική μορφή άσκησης:

• Είναι μια άσκηση που δεν απαιτεί καμία προηγούμενη εμπειρία ή γνώση. Όλοι μπορούν να συμμετέχουν, ανεξάρτητα από την ηλικία, το επίπεδο φυσικής κατάστασης ή τις κινητικές τους ικανότητες.
• Είναι μια άσκηση που είναι απίστευτα διασκεδαστική. Το νερό παρέχει μια αίσθηση ελευθερίας και ευκολίας που κάνει την άσκηση να μοιάζει με παιχνίδι.
• Είναι μια άσκηση που είναι πολύ χαλαρωτική, μιας και το νερό έχει μια φυσική ιδιότητα που βοηθά στη μείωση του στρες και της έντασης.

Τι μπορείτε να περιμένετε σε μια τάξη aqua aerobic;

Μια τάξη aqua aerobic συνήθως διαρκεί περίπου 45 με 60 λεπτά και περιλαμβάνει μια ποικιλία από ασκήσεις, όπως:

• Ασκήσεις ενδυνάμωσης
• Ασκήσεις καρδιαγγειακής υγείας
• Ασκήσεις χαλάρωσης