Όταν σε προσέχεις γίνεσαι καλύτερη μαμά!

Η μητρότητα είναι σκληρή δουλειά. Είναι σταθερή δουλειά. Είναι τόσο εύκολο να σταματήσετε να φροντίζετε για τον εαυτό σας. Αλλά όταν σταματήσετε να φροντίζετε τον εαυτό σας, επηρεάζεται η ικανότητά σας να φροντίζετε το παιδί σας και επηρεάζεται η ικανότητά σας να απολαμβάνετε τη μητρότητα.

Λοιπόν, ποια είναι η «καλύτερη συμβουλή για νέες μητέρες»; Να προσέχεις τον εαυτό σου. Αυτό είναι! τέσσερις μικρές λέξεις.

Είναι κάτι που πολλές γυναίκες εργάζονται σκληρά για να κάνουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους, αλλά σταματούν μόλις ακούσουν αυτή την πρώτη στριγκλίτσα των μωρών. Είναι κάτι που έχει ανατριχιαστικό αποτέλεσμα εδώ και δεκαετίες. Δεν κοστίζει τίποτα, αλλά σώζει την κοινωνία εκατομμύρια. Είναι κάτι που είναι τόσο δύσκολο να το κάνεις μερικές φορές και όμως τόσο σημαντικό.

Όταν είστε έγκυος, είναι εύκολο να καταλάβετε γιατί αυτή η ιδέα είναι τόσο σημαντική.

Το μικρό μωρό που μεγαλώνει μέσα σε σας επηρεάζεται άμεσα από αυτό που τρώτε, πίνετε και κάνετε.

• Εάν καπνίζετε, το μωρό είναι εκτεθειμένο στον κίνδυνο.
• Εάν έχετε χρόνιο άγχος ή κατάθλιψη, οι ορμόνες που αποκρίνονται στο σώμα σας προκαλούν μια σειρά αρνητικών επιπτώσεων στο μωρό σας.
• Εάν τρώτε λανθασμένα, το μωρό κινδυνεύει από κακή ανάπτυξη.

Αλλά μόλις το μωρό δεν είναι πλέον μέρος του σώματός σας, είναι εύκολο να ξεχάσετε ότι υπάρχει στενή σχέση ανάμεσα στο πώς φροντίζετε τον εαυτό σας και πώς φροντίζετε για την υγεία του παιδιού σας.

Δεν είναι εγωιστικό να πάρετε το χρόνο σας για να ασκηθείτε!
Μια μαμά που είναι ξεκούραστη, κάνει υγιεινή διατροφή, κάνει άφθονη άσκηση, διατηρεί στενές σχέσεις με φίλους και παίρνει βοήθεια όταν συνειδητοποιεί ότι δεν αντέχει, είναι πολύ πιο εξοπλισμένη για να είναι καλύτερη μητέρα, από εκείνη που δεν κάνει αυτά τα πράγματα. Δεν είναι εγωιστικό να αφιερώσετε χρόνο για να ασκηθείτε ή να κοιμηθείτε επαρκώς κάθε βράδυ.

Τα παιδιά σας παρακολουθούν … και θέλουν να είναι σαν εσάς!
Αν ποτέ δεν πίνεις νερό, πώς θα μπορείς να ζητήσεις από το παιδί σου να πίνει 8 ποτήρια την ημέρα; Αν δεν ασκείσαι ποτέ, πώς θα μπορείς να τους πεις ότι είναι σημαντικό να ασκηθείτε για να είστε υγιείς;

Αν δείτε όλα αυτά μέσα από τα μάτια του μικρού σας που «σας βλέπει» και «θέλει να είναι ακριβώς όπως εσείς», γνωρίζετε ότι πραγματικά είστε μια καλή μαμά είναι ένα καλό παράδειγμα.