Aqua Aerobic για ενήλικες

Aqua Aerobic: η πιο απολαυστική μορφή άσκησης στο νερό!

Διασκέδαση, άσκηση και χαλάρωση σε θερμαινόμενη πισίνα 32°C. Για κάθε ηλικία και κάθε επίπεδο φυσικής κατάστασης, χωρίς επιβάρυνση στις αρθρώσεις.

Δωρεάν δοκιμαστικό

Δείτε τις τιμές

Τι είναι το Aqua Aerobic

Το Aqua Aerobic είναι ένας μοναδικός συνδυασμός διασκέδασης, άσκησης και χαλάρωσης σε πισίνα με θερμοκρασία νερού 32°C, που προσφέρει ιδανικές συνθήκες για προπόνηση όλο τον χρόνο.

Το νερό υποστηρίζει το βάρος του σώματος και μειώνει την πίεση στις αρθρώσεις και τη σπονδυλική στήλη. Έτσι το Aqua Aerobic γίνεται μια απόλυτα ασφαλής και αποτελεσματική επιλογή για άτομα κάθε ηλικίας και φυσικής κατάστασης, ακόμα και για όσους επιστρέφουν από τραυματισμό.

Το Aqua Aerobic στα Χελωνάκια γίνεται σε ολιγομελή τμήματα, ώστε ο προπονητής να βλέπει κάθε ασκούμενο και να προσαρμόζει την ένταση. Δεν χρειάζεται να ξέρετε κολύμπι: οι ασκήσεις γίνονται σε βάθος που πατάτε, με βοηθήματα όπως βαράκια νερού και noodles. Πολλοί ξεκινούν για να χάσουν βάρος ή να ανακουφίσουν τη μέση τους και συνεχίζουν γιατί το μάθημα είναι απλώς διασκεδαστικό. Το κολυμβητήριό μας βρίσκεται στην οδό Ηλέκτρας 7, στην Καλλιθέα, λίγα λεπτά από τη Νέα Σμύρνη, το Μοσχάτο και τον Ταύρο.

Μάθημα Aqua Aerobic στα Χελωνάκια

32°C

Θερμαινόμενη πισίνα, άνετη προπόνηση χειμώνα και καλοκαίρι.

45-60 λεπτά

Διάρκεια κάθε μαθήματος, με ζέσταμα και αποθεραπεία.

Για όλες τις ηλικίες

Χωρίς προηγούμενη εμπειρία ή ειδικές γνώσεις.

Χωρίς επιβάρυνση

Η άνωση του νερού προστατεύει αρθρώσεις και μέση.

Γιατί το Aqua Aerobic είναι ξεχωριστό;

Aqua Aerobic στην πισίνα των Χελωνακίων, Καλλιθέα

Κατάλληλο για όλους

Δεν απαιτείται καμία προηγούμενη εμπειρία. Μπορούν να συμμετάσχουν όλοι, ανεξάρτητα από ηλικία, φυσική κατάσταση ή κινητικές δυνατότητες.

Διασκεδαστική άσκηση

Το νερό προσφέρει αίσθηση ελευθερίας και κάνει κάθε προπόνηση να μοιάζει με παιχνίδι. Η γυμναστική γίνεται ευχάριστη εμπειρία.

Απόλυτη χαλάρωση

Το νερό βοηθά στην ανακούφιση από το στρες και την ένταση, προσφέροντας αίσθηση βαθιάς χαλάρωσης και ευεξίας.

Τι περιλαμβάνει ένα μάθημα;

Κάθε μάθημα διαρκεί 45-60 λεπτά και περιέχει μεγάλη ποικιλία ασκήσεων, ώστε να μη βαριέστε ποτέ.

Ενδυνάμωση

Ασκήσεις που βελτιώνουν τη μυϊκή δύναμη και τη στάση του σώματος.

Καρδιαγγειακή υγεία

Ενίσχυση της αντοχής και του μεταβολισμού.

Αερόβια άσκηση

Προοδευτική απώλεια βάρους και καλύτερη φυσική κατάσταση.

Χαλάρωση και αποθεραπεία

Ασκήσεις ιδανικές για αποκατάσταση από τραυματισμούς και για ανακούφιση από τη σωματική και ψυχική κόπωση.

Πόσο κοστίζουν τα πακέτα μαθημάτων;

Επιλέξτε το πακέτο που ταιριάζει καλύτερα στις ανάγκες σας.

Πακέτο 4 μαθημάτων

55€

Ισχύει 1 μήνα

ΔΗΜΟΦΙΛΕΣ

Πακέτο 8 μαθημάτων

80€

Ισχύει 1 μήνα

Μεμονωμένο μάθημα (drop-in): 15€. Εγγραφή: 20€ εφάπαξ, για όλη την οικογένεια. Τα μέλη της ίδιας οικογένειας δεν ξαναπληρώνουν εγγραφή σε κανένα τμήμα ή μάθημά μας.

Πριν ξεκινήσετε

Τι χρειάζομαι για να ξεκινήσω;

Για να ξεκινήσετε και να συμμετέχετε στα μαθήματα, είναι απαραίτητο να προσκομίσετε βεβαίωση από δερματολόγο και βεβαίωση παθολόγου ή καρδιολόγου.

Τι πρέπει να φέρω μαζί μου;

Για την είσοδό σας στην πισίνα θα χρειαστείτε: μαγιό, σκουφί, παντόφλες, μπλούζα και πετσέτα ή μπουρνούζι.

Πώς λειτουργούν τα τμήματα;

Τα μαθήματα πραγματοποιούνται υπό την επίβλεψη προπονητή, σε θερμαινόμενη πισίνα 32°C. Δείτε τις ώρες στο εβδομαδιαίο πρόγραμμα.

Πόσο ασφαλής είναι η πισίνα;

Το κολυμβητήριό μας ελέγχεται συνεχώς από τα Αναλυτικά Εργαστήρια Αθηνών. Οι πρακτικές μας ακολουθούν τις οδηγίες του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας για τις πισίνες. Η απολύμανση γίνεται με λάμπα UV και με χλώριο, που προστίθεται στη σωστή δόση από αυτόματη δοσομετρική αντλία. Μάθετε περισσότερα για την ασφάλεια.

Πότε θα δω αποτελέσματα από το Aqua Aerobic;

Οι περισσότεροι νιώθουν διαφορά στη διάθεση και στην ευλυγισία από τις πρώτες εβδομάδες. Με τακτική συμμετοχή, η αντοχή και ο μυϊκός τόνος βελτιώνονται αισθητά μέσα σε ένα με δύο μήνες, ενώ η απώλεια βάρους έρχεται σταδιακά, σε συνδυασμό με σωστή διατροφή.

Πού θα βρω τους κανονισμούς λειτουργίας;

Διαβάστε τους κανονισμούς λειτουργίας του κολυμβητηρίου πριν το πρώτο σας μάθημα.

Aqua Aerobic: η πιο απολαυστική μορφή άσκησης στο νερό!

Τι είναι το Aqua Aerobic