Τι είναι το Aqua Bike

Το Aqua Bike είναι μια μορφή γυμναστικής μέσα στο νερό όπου χρησιμοποιούνται σταθερά ποδήλατα ειδικά σχεδιασμένα για πισίνα. Τα πόδια σας κάνουν πετάλι ενώ το νερό δημιουργεί φυσική αντίσταση, ενισχύοντας κάθε κίνηση. Αυτή η προπόνηση συνδυάζει τα οφέλη του ποδηλάτου με τα πλεονεκτήματα της άσκησης σε υδάτινο περιβάλλον, προσφέροντας ένα δυναμικό, πλήρους σώματος workout με μειωμένο στρες στις αρθρώσεις.

Γιατί να επιλέξεις Aqua Bike

Οφέλη στην υγεία και φυσική κατάσταση

Υψηλή καύση θερμίδων και καρδιοαναπνευστική ενδυνάμωση: Το Aqua Bike αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό και ενισχύει την καρδιοαναπνευστική λειτουργία, ενώ προάγει την αντοχή.
Ενδυνάμωση μυών και τόνωση σώματος: Η αντίσταση του νερού γυμνάζει αποτελεσματικά το κάτω μέρος σώματος (μηρούς, γλουτούς) και βοηθά στη συνολική μυϊκή ενδυνάμωση.
Χαμηλή επιβάρυνση στις αρθρώσεις: Η άνωση του νερού μειώνει την καταπόνηση στις αρθρώσεις σε σχέση με προπονήσεις σε ξηρό έδαφος, καθιστώντας το ιδανικό για όλους, ακόμα και για όσους αντιμετωπίζουν ήπια μυοσκελετικά θέματα.
Καλύτερη κυκλοφορία & αποστράγγιση: Το υδάτινο περιβάλλον προάγει την κυκλοφορία του αίματος και συμβάλλει στον φυσικό massage effect που μειώνει την κατακράτηση και ενισχύει την κυτταρίτιδα αποστράγγιση.

Τι περιλαμβάνει η προπόνηση

Κατά τη διάρκεια του μαθήματος:

• Ζέσταμα στο νερό και προετοιμασία του σώματος

• Σειρές δυναμικού πεταλιού με μεταβαλλόμενη ένταση

• Cardio & τεχνικές αντίστασης νερού

• Συνδυασμός σταθερού ρυθμού και bursts υψηλής έντασης

Τα sessions διεξάγονται σε θερμαινόμενη πισίνα ώστε η προπόνηση να είναι άνετη και πλήρως εστιασμένη στο αποτέλεσμα.

Σε ποιους απευθύνεται

Το μάθημα Aqua Bike απευθύνεται σε άντρες και γυναίκες ενήλικες χωρίς απαραίτητη εμπειρία σε ποδηλασία ή πισίνα. Είναι ιδανικό για:

• βελτίωση φυσικής κατάστασης και καρδιοαναπνευστικής λειτουργίας,

• ενδυνάμωση κάτω σώματος και συνολικού τόνου,

• όσους θέλουν αποτελεσματικό workout με λιγότερη καταπόνηση σε αρθρώσεις.

Κλείσε τώρα θέση στο μάθημα Aqua Bike και αναβάθμισε τη φυσική σου κατάσταση με έναν εντυπωσιακό, διασκεδαστικό και αποτελεσματικό τρόπο άσκησης.