Ενεργοποιήστε τις ορμόνες και γίνετε μια χαρούμενη μαμά!

Θα θέλατε να είστε πιο.. συναισθηματικά γενναιόδωρη σε αυτούς που αγαπάτε;Υποστηρίξτε το σώμα σας για να έχετε περισσότερες ορμόνες «αγάπης»!

Η οξυτοκίνη είναι μια από τις βασικές ορμόνες της μητέρας, αλλά δεν κάνει τις γυναίκες καλύτερες μητέρες, τις κάνει πιο γενναίες. Και δεν περιορίζεται μόνο στις γυναίκες. Οι άνδρες έχουν επίσης οξυτοκίνη και σχεδόν τα ίδια ποσά με τις γυναίκες, παρόλο που έχουν πραγματοποιηθεί ελάχιστες μελέτες για τις οδούς οξυτοκίνης των ανδρών. Είναι επίσης ένα αντίδοτο για την κατάθλιψη, επειδή βοηθά τους ανθρώπους να συνδεθούν περισσότερο και τους κάνει πιο ευτυχισμένους.

Οι επιστήμονες έχουν αναγνωρίσει εδώ και δεκαετίες ότι τα ζώα με λιγότερη οξυτοκίνη ενδιαφέρονται λιγότερο για την ανατροφή των μωρών τους – βραδύτερη ανάκτηση των κουταβιών και λιγότερο γλείψιμο και περιποίηση – αλλά δεν έχουν πραγματοποιηθεί πολλές έρευνες για την ανθρώπινη μητρότητα και την οξυτοκίνη μέχρι πρόσφατα.

Οι ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι τα επίπεδα οξυτοκίνης των γυναικών κατά το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης προσδιορίζουν τη συμπεριφορά τους με τα μωρά τους κατά τη διάρκεια του πρώτου μήνα μετά τη γέννηση.

Επιπλέον, οι μητέρες που είχαν υψηλότερα επίπεδα οξυτοκίνης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης καθώς και τον μήνα μετά τον τοκετό έχουν περισσότερες συμπεριφορές που δημιουργούν μια στενή σχέση, όπως το να τραγουδούν ένα ειδικό τραγούδι στο μωρό τους. Πολύ απλά, όσο περισσότερο οξυτοκίνη έχετε, τόσο περισσότερη αγάπη δίνετε στο μωρό σας.

Επιπλέον, η οξυτοκίνη αντιστρέφει την επίδραση των ορμονών μόλις περάσει ο κίνδυνος και μας βοηθά να αποκαταστήσουμε την αίσθηση της ηρεμίας και της ευημερίας. Μειώνει την αρτηριακή πίεση και προάγει τη φιλικότητα ή την επιθυμία για σύνδεση με άλλους. Γενικά, η οξυτοκίνη σας κάνει πιο ευτυχισμένους.

Έτσι, εδώ είναι η προφανής ερώτηση:

Εάν δεν έχετε υψηλά επίπεδα οξυτοκίνης στο πρώτο τρίμηνο, τι κάνετε; Υπάρχουν τρόποι για να αυξήσουμε τα επίπεδα οξυτοκίνης μας;

Ας ξεκινήσουμε με τα κακά νέα. Δεν μπορούμε απλά να πάρουμε χάπια οξυτοκίνης για να αυξήσουμε τα επίπεδα στο αίμα επειδή η οξυτοκίνη δεν είναι στο αίμα μας. Έτσι δεν υπάρχει μαγικό χάπι. Πρέπει να κάνουμε το έργο για να αυξήσουμε τα επίπεδα της οκυτοκίνης μας.

Αλλά τα καλά νέα είναι ότι η φυσική παραγωγή οξυτοκίνης του εγκεφάλου μας μπορεί εύκολα να αυξηθεί.

Το ευτυχές γεγονός είναι ότι μπορούμε όλοι να αυξήσουμε τα επίπεδα οκυτοκίνης μας, με απλές, ευχάριστες, καθημερινές δραστηριότητες! Ορισμένες δραστηριότητες που θα σας βοηθήσουν να παράγετε περισσότερη οξυτοκίνη: Να αγγίξετε ένα άλλο άτομο, να αγαπάτε το μωρό σας, να αγαπάτε ένα κατοικίδιο ζώο, να συνδέεστε βαθιά με άλλο ανθρώπινο ον, γιόγκα, άσκηση, να κάνετε ή να λαμβάνετε μασάζ, διαλογισμό, συμμετοχή σε μια ομάδα που σας αρέσει , που ασχολούνται με το σεξ, το σεξ, το τραγούδι, ο χορός, η κηπουρική, ο εθελοντισμό, η αγκαλιά του παιδιού σας ….

Θα μπορούσατε πιθανώς να προσθέσετε σε αυτήν τη λίστα τις δικές σας αγαπημένες, συμπληρωματικές δραστηριότητες. Υψηλότερα στον κατάλογο θα ήταν η αγάπη με οικεία άτομα, από τους συντρόφους και τα παιδιά σας, ως τους φίλους και τα κατοικίδια ζώα. Πολύ απλά, παράγουμε οξυτοκίνη όταν αισθανόμαστε αγάπη. Στην πραγματικότητα, ορισμένοι ερευνητές την ονομάζουν «ορμόνη αγάπης».

Και για τις έγκυες γυναίκες που αναρωτιούνται για τα επίπεδα οξυτοκίνης τους: ο μοναδικός καλύτερος τρόπος για να αυξήσετε την οξυτοκίνη σας είναι να θηλάσετε το μωρό σας.

Όχι μόνο αυξάνονται τα επίπεδα του αίματός σας, αλλά το σώμα σας ανοίγει τους υποδοχείς του, αυξάνοντας μόνιμα τα συναισθήματα αγάπης – και την ικανότητά σας να αισθάνεστε αγαπημένοι.

Τα ακόμη καλύτερα νέα είναι ότι όσο περισσότερο οξυτοκίνη παράγουμε, τόσους περισσότερους υποδοχείς οξυτοκίνης παράγει το νευρικό μας σύστημα!

Αυτό σημαίνει ότι όσο περισσότερες φορές μπορούμε να αισθανόμαστε την αγάπη κάθε μέρα, τόσο περισσότερη οξυτοκίνη παράγουμε και όσους περισσότερους υποδοχείς παράγουμε, τόσο περισσότερη αγάπη νιώθουμε. Είναι μια ανοδική σπείρα. Όπως είπαν οι Beatles, η αγάπη που παίρνετε είναι ίση με την αγάπη που δίνετε.